Si avvicina la prova costume, quali cibi mangiare senza ingrassare

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05/02/2023

I dati

Secondo alcuni studi, la quantità di cibo ingerito ha un impatto significativo sulla sazietà. Il volume degli alimenti che contengono molta acqua o aria aumenta senza aggiungere calorie. Le proteine sono più sazianti dei carboidrati e dei grassi. Le diete ricche di proteine favoriscono la sazietà e comportano un apporto calorico complessivo inferiore rispetto alle diete a basso contenuto proteico. Ma continua a leggere per sapere quali sono gli alimenti giusti per una dieta equilibrata.

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